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熱中症対策が出来ていれば、、、。
こんにちは！
最速の梅雨明けと、暑さが異常な毎日続いていますが、
いかがお過ごしでしょうか？
松下は暑さに耐えられず、朝起きたら熱中症になっていました(笑)
起きた直後の、立ちくらみ、頭痛、吐き気、だるさ。
風邪かなと思い、病院に行ったら熱中症でした（＾＾）
なにかと熱中症対策をといわれておりますが、
ほとんどの方が知っていると思いますが、
いまいちど軽く対策方法を書いていこうと思います！
・水分をこまめにとりましょう！！
スポーツドリンクなどの塩分や糖分を含む飲料は水分の吸収がスムーズにできます。
水やジュースでは補えきれないですので、スポーツドリンクがオススメです☆
薄めると吸収が早いと言われたりしてますが、別に薄めなくてもしっかり吸収されます。
・塩分を適度にとりましょう！！
過度に塩分をとる必要はありませんが、食事を通してほどよく塩分をとりましょう。
・快適な睡眠をとりましょう！！
通気性や吸水性の良い寝具をつかったり、エアコンや扇風機を使って、
寝ている間の熱中症を防ぎ、ぐっすりと眠ることで熱中症を予防しましょう。
・熱中症に負けない体つくろう！！
バランスのよい食事や睡眠をとり、丈夫な体を作り、
熱中症にかかりにくくすることが大切です。
暑さは工夫や心がけでやわらげることができます。
室内の温度を快適に保ったり、衣服を工夫することで、
熱中症の危険を避けやすくなります。
また、日よけをして直射日光を避けましょう。
ざっとこんな感じですｗ
それぞれ自分に合った対策があると思いますので、頑張ってこの暑さを乗り切りましょう（＾O^）
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