船橋駅南口より徒歩3分 美容室コンフィアンス

こんにちは！！
涼しくなったかと思いきや、まだまだ暑い日が続きそうですね笑
体調崩さず頑張っていきましょー♪

今日は、呼吸について書いてみようかなと思いました！

人間は自然と勝手に呼吸をしていますが、
そもそも呼吸の役割というのは、二酸化炭素を吐き、酸素を体内に取り込み、
生きる為にはなくてはならない機能ですね。
そして、緊張してくると呼吸が浅くなり、深呼吸したこともありますよね？？

とても重要な呼吸ですが、姿勢が悪くなると肺のある胸郭が狭くなり、
呼吸が上手い事出来なくなってしまいます。

肺を膨らませたり縮めたりする「横隔膜」があるのですが、姿勢が悪くなると、
この「横隔膜」の動く幅が小さくなるので、肺の動きも小さくなり呼吸が浅くなってしまいます。
呼吸が浅くなると、「酸素」を取り入れるための呼吸で、エネルギーを消費して疲れてしまうんです。

ちゃんとした呼吸が出来れば、体内の酸素量が増えます。
脳にも多くの酸素が運ばれることになり、脳が活性化（＾０＾）

結果：スポーツのパフォーマンスが向上したり、集中力が増したりと良い事づくしなので！！


ぜひ、一度呼吸について考えてみてはいかがでしょうか？？

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　松下